卒論に追われているためここ1ヶ月ほど更新をさぼっていましたがやめてしまったわけではありませんお久しぶりですKEI. (@DoKei56)です。 大学サッカーの頂点へ。 さて、僕が所属している、そして学生トレーナーとして活動している筑波大学蹴球部が、明日、つ…

はいこんにちは。 つくば市では紅葉した葉が舞い散っていますKEI.(@DoKei56) です。 今回は、普段と少しテーマを変えてみました。 僕がこれまである程度しっかりやったスポーツは、サッカーと水泳と卓球です。 この3競技くらいなら得意なスポーツといっても…

「スクワットの深さ」はさまざまなところで話題に上がります． フルがいいのかクォーターがいいのかというのはその代表例です． 基本的にスクワットはフル（パラレル）の深さまで下げて行うことが効果的だと言われています（もちろんケースバイケース）． で…

こたつに入ると寝てしまうのでなるべく入りたくないのですが，やはり寒さには勝てないので入ってしまいますKEI.です． さて，トレーニングを行うときの姿勢として，仰向け（仰臥位），うつ伏せ（伏臥位），横向き（側臥位），四つ這い，座位，膝立ち位，立位…

今日はとても風が強くて，地元の群馬県を思い出しました． 群馬県は冬になると，からっ風と呼ばれる北風が吹き荒れますKEI.です。 前回記事で股関節を中心に動かす動作である「ヒップヒンジ」について書きました↓ 身体の後ろ側の筋肉を使って動く，そのため…

最近毎日のようにコーヒー2，3杯飲む生活を送っていて，そろそろコーヒーについて学びたいなと思い始めたKEI. (@DoKei56) です。 今回は，「ヒップヒンジ」を紹介したいと思います． 聴きなれない言葉かもしれませんが，非常に重要な動作です．

11月に入り1週間がたちました。 数週間前までは半袖短パンでいることもありましたがもう無理です寒いですKEI.(@DoKei56) です。 さて、今回はトレーニングの原理原則についての話です。 どんなものにも原理原則があるように、もちろんトレーニングにも原理原…

こんにちは。 KEI.です！ 少し前にこんなニュースがありました↓ headlines.yahoo.co.jp 今回はサッカーのヘディングと脳への影響について考えたことを書いていきます。 ヘディングが脳に及ぼす影響 ヘディングは禁止すべきか？ ヘディングの練習を！ まとめ …

こんにちは。 KEI.です！ バキバキに割れた腹筋。 男だったら誰もが憧れるかと思います。 最近では女性でも腹筋を割ろうとする人は多いようです。 腹筋を6つに割るだけが目的であれば、正直どんな方法でもいいと思います。 ただパフォーマンスを上げるために…

こんにちは。 KEI.です！ 現在、スポーツ選手のプレー中の写真は、たくさん出回っています。 プロの方が撮影したものから、一般の方が撮影したものまで様々です。 トレーニング関連の本などでは、トップアスリートの写真が掲載され、 「この動きは〇〇だから…

こんにちは。 KEI.です！ 「トレーニングの後、すぐに食事をとりたい！でも家までは遠いし、、、」 「高たんぱく、低下カロリーの食事をしたい！でも何を食べたら、、、」 こんな人たちの味方として最近話題なのが、各コンビニで販売されている「サラダチキ…

こんにちは。 KEI.です！ 以前、パワーに関連する記事として、 RFD(Force of deveropment)に関する記事を書きました この記事の中で、 「力の大きさは速度に依存する」ということを言いました。（詳しくはリンク先記事で。） 大きい力を出そうとすれば、速度…

こんにちは。 KEI.です！ ついに今日、Google Adsenseの審査が終わりました。 基準が上がって審査が厳しくなった、ということが至る所に書かれていたので不安だったのですが、なんの対策もなく一発で通りました。 一応、ブログ作成当初から気を付けていたこ…

こんにちは。 KEI.です！ スクワットというトレーニング、多くの方が一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 下半身の筋力を効果的に鍛えることができるため、競技パフォーマンスアップを目的にする人からボディメイクを目的とする人まで様々な人が…

こんにちは。 KEI.です！ 日本にいったいいくつの高校があるか知っていますか？ 2016年現在でおよそ5000校(国公立・私立合わせて)です。 それではその中で、男子校・女子校の数はいくつでしょうか？ なんと、女子校は320校(全体の6.4%)、男子校にいたっては…

こんにちは。 KEI.です！ これまでアジリティに関して3つ記事書いてきました。 今回はアジリティ第4弾です。 前回記事↓ www.matsu-taiiku.com

こんにちは。 KEI.です！ 疑問に思いながらも結局知らなくても別に問題ないこと。 そんなことってたくさんあると思います。 「ドリンクバーでジュースといっしょに出てくるあの透明な液体ってなんなの？」

こんにちは。 KEI.です！ スポーツの現場では何かにつけてとケツを鍛えろと言われます。 トレーニング法はたくさんあり、各々が目的に合わせて選択しています。 また「ヒップアップ」という言葉がよく聞かれるように、アスリートでなくともお尻をトレーニン…

こんにちは。 KEI.です！ 持久系トレーニングと聞いて思い浮かべるものにはどんなものがあるでしょうか？ ジョギングやランニング、バイクトレーニングはもちろん、多くの球技系スポーツはその種目自体が持久系トレーニングになり得ます。

こんにちは。 KEI.です！ 前回記事で、記事数が30になりました。 9月の初めからスタートして、1か月以上がたちやっと30です。 正直自分が書いてる内容は、正直自分でちょっと調べたり、勉強したりすれば知ることができることです。 というか、現代ではたいて…

こんにちは。 数日ぶりのKEI.です！ レジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）を行う目的として、筋力の向上が挙げられます。 その方法はアスリートかそうでないか、また競技種目など様々な要因によって変わります。 侍従で行うのか、ダンベルやバーベル…

こんにちは。 KEI.です！ 「筋肉つけたかったら、まずは太らないと！筋肉に変わる脂肪がなかったら鍛えても筋肉つかないよ！」 これ、聞いたことある人多いと思います。 僕は先日大学の友人F君から言われました。 まさか体育専門学群４年でそんなこと言われ…

こんにちは。 KEI.です！ このブログを開始したのが2016.9.4でした。 今日2016.10.4でちょうど1ヶ月経過したのですが、この1ヶ月間のpv数は、、、 3000！

こんにちは。 KEI.です！ 今回もアジリティに関してです。 アジリティシリーズ第3弾です。 前回記事↓ 第2弾・ラダーやジグザグ走じゃアジリティは向上しない？-アジリティトレーニングを考える- - KEI.'s SPORTS

こんにちは。 KEI.です。 トレーニングに限らず、人が運動(体を動かす)する時、エネルギーが必要です。 そしてそのエネルギーは体内に無限にあるわけではありません。 エネルギーが体の中で使われ、補充される仕組みが分かればトレーニングにも、ダイエット…

こんばんは。 KEI.です！ 今回は「ペンパイナッポーアッポーペン」を紹介します。 え、新しいトレーニングかって？ いやいやそんなんじゃないです笑

こんばんは。 KEI.です！ 今回の投稿をきっかけにTwitterへ進出します。 水面下で記事を書きためていましたが、昨日SNSの力を知ってしまったので、水上へ浮上します。↓

こんにちは。 KEI.です！ スポーツに関わっていると必然的にトレーニングをしなければなりません。 アスリートであれば、競技力向上のために。 愛好家の方であれば、その競技をより楽しむために。 「いや、俺はこのスポーツを楽しみたいだけだからトレーニン…

こんにちは。 KEIです。 今日Twitterの拡散能力のすごさを体感しました。。。

こんにちは。 KEIです！ バスマットってあるじゃないですか？ 風呂上がりに脱衣所への第一歩を踏み出すあの布です。 質がいいやつだと吸水性抜群で、一瞬で水を吸い取ってくれます。 足の裏がすぐ乾きます。 ただ、布製のマットだと吸水に限度があって、例え…