今日はとても風が強くて，地元の群馬県を思い出しました． 群馬県は冬になると，からっ風と呼ばれる北風が吹き荒れますKEI.です。 前回記事で股関節を中心に動かす動作である「ヒップヒンジ」について書きました↓ 身体の後ろ側の筋肉を使って動く，そのため…

こんにちは。 KEI.です！ 「トレーニングの後、すぐに食事をとりたい！でも家までは遠いし、、、」 「高たんぱく、低下カロリーの食事をしたい！でも何を食べたら、、、」 こんな人たちの味方として最近話題なのが、各コンビニで販売されている「サラダチキ…

こんにちは。 KEI.です！ 「筋肉つけたかったら、まずは太らないと！筋肉に変わる脂肪がなかったら鍛えても筋肉つかないよ！」 これ、聞いたことある人多いと思います。 僕は先日大学の友人F君から言われました。 まさか体育専門学群４年でそんなこと言われ…

こんにちは。 KEIです！ 前回、ホグレルに関する記事で、動的ストレッチという言葉を使いました。↓ 過去記事 ホグレルスペース八丁堀店でトレーニングマシン「ホグレル」を体験してきたので感想を書きますよ。 - KEI.'s Sports & Training 動的ストレッチが…

こんばんは！ KEIです！ 9月に入り、6日が経過しました。 だんだんと涼しい日が増えてきましたねー。 今日は昼間は暑かったですが。。。 僕が今住んでいるつくば市は1日の寒暖の差が大きくて、朝晩はすっかり秋の気候です。過ごしやすいです。 さて、秋とい…