こんにちは。 KEI.です。 スクワットやランジのようなトレーニングエクササイズやプライオメトリクスといった方法は、それ自体に名前や目的、効果がつけられており、またそれらは科学的根拠をもとにしています。 それは非常に重要なことですが、それだけでな…

背中で語る 育成年代 とりあえず腹筋。 次に腕立て。 体幹トレーニング一種目1分間。 よっしゃベンチプレスやったる。 は日本のサッカー界独特なものでしょうか？ 海外だとどうなんでしょう。

こんにちは。 5月も中旬に入りましたが、これから7月まで祝日がないと知り悲しい気持ちになっていますKEI.です。 ある目的を持ってトレーニングを実施する際には、 そのトレーニングを どれくらいやるか（強度・量) どれくらい休息するか 考える必要が出てく…

こんにちは。久しぶりの更新となります。KEI.です。 今回は球技スポーツにおける、スタート動作と加速局面に関して、特に1，2歩目に関して書いていきます。 現場視点からなので、私見ががんがん入ってますが、ご了承ください。