こんにちは。
数日ぶりのKEI.です！
レジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）を行う目的として、筋力の向上が挙げられます。
その方法はアスリートかそうでないか、また競技種目など様々な要因によって変わります。
侍従で行うのか、ダンベルやバーベルをなどのウェイトを利用するのか、マシンを使うのか、などです。
・ここの筋力が弱いから～
・この動きをするにはこの筋力が足りてないから～
・この筋肉が小さくて見栄えが悪いから～
多くの場合、上記のように筋力や、筋量を目的にトレーニングを行うかと思います。
今回はそうではなく、力を素早く発揮すること、について書いていきます。
そのためのキーワードがRFDです。
〜あわせて読みたい記事〜
パワートレーニングで「力」を重視するか、「速度」を重視するか？ - KEI.'s blog
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