こんにちは。
つくば市から東京へ引っ越しをしました。
トレーナー活動を行うチームも代わり、新たな生活を始めていますKEI.(@DoKei56) | Twitterです。
さて、アスリートはパフォーマンス向上、競技での勝利のために日々鍛錬を続けています。
継続は力なりとは言いますが、スポーツにおいても、質の高いトレーニングを行うだけでなく、それを継続して行くことが能力向上において欠かせない要素です。
その「競技を継続する」ということの障害になるのが怪我、つまり「傷害」です。
そしてその傷害の中で発生率が高いものの一つが筋損傷、通称「肉離れ」です。
特にハムストリングの肉離れはスポーツ選手にとって好発する傷害で、この傷害を予防することは重要事項といえます。
また、ハムストリングはスプリントを始め、様々な運動で動員される筋であり、傷害予防という視点だけでなく、パフォーマンス向上という視点からも、トレーニングしていくことが求められます。
ということで2回に分けてハムストリングについて書いていきます。
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